Детокс организма в домашних условиях. Как не навредить себе?

За последнее столетие человек перешел от постного и цельного питания с низким содержанием токсинов к избыточному весу, употреблению обработанной пищи и повсеместному загрязнению воздуха и воды.

Проблема в том, что наше стремление очистить организм перерастает в одержимость. В погоне за собственным здоровьем мы прибегаем к сомнительным методам детокс-очищения организма в домашних условиях.

Какие методы детоксикации не стоит пробовать?

Подавляющее большинство методик очищения различных систем организма не только бесполезны, но и очень опасны.

• Голодание и жесткие диеты - это большой стресс. Достаточно переосмыслить свое питание, включить в рацион свежие овощи и фрукты, крупы и орехи, уменьшить потребление сахара, соли и специй.
  
  

• Промывание кишечника или клизма. Подумайте дважды, прежде чем верить в чудесные целебные свойства регулярного промывания. Возможные травмы и инфекции того не стоят.
  
  

• Гидроколонотерапия. Зачем ограничиваться домашними клизмами, когда есть более сложная процедура, при которой объем используемой жидкости увеличен в десятки раз. Вымывание естественной микрофлоры кишечника - самое безопасное ее следствие.

• Методики “чистки” органов, склонных к образованию камней (почки, печень, желчный пузырь).

Самый популярный рецепт - в течение дня необходимо употребить микс яблочного и овощного сока - днем, и более чем пол-литровую бутылку оливкового масла и два стакана лимонного сока - вечером. И на следующий день камни сами должны безболезненно выйти.

Исследования таких “камней” показали, что они состоят из употребленной смеси, которая приобрела твердую форму в результате воздействия ферментов желудка.

Существуют ли надежные и бережные методы детокса? Конечно да!

Детокс смузи для эффективной и безопасной очистки организма

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинского вмешательства. Если вас волнуют цикличные симптомы (проблемы с пищеварением, усталость, высыпания на коже и пр.). Единственно верное решение - ввести в свой рацион детокс-смузи на регулярной основе.

Это вкусно, полезно и действительно работает.

Детокс-смузи - это самое настоящее экологичное питание, которое действует в 2 направлениях одновременно:

• выводят из организма соли, радионуклиды, токсины и нитраты, оксиды тяжелых металлов;
• насыщают его жизненно необходимыми витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.

А что насчет лекарственных энтеросорбентов?

Не стоит ими увлекаться, особенно без назначения врача. Особенность медицинских препаратов для детоксикации - выводить из организма не только вредные вещества, но и незаменимые витамины и минералы. Если вы принимаете такие препараты, параллельно необходимо пить биологически активные комплексы с высоким содержанием полезных веществ.

Как приготовить самый питательный детокс-смузи?

1. Больше зелени! Отдавайте предпочтение зеленым овощам и фруктам. Также не забывайте добавлять шпинат, петрушку, мяту и любую другую зелень по вкусу.

2. Не упускайте шанс максимально разнообразить свой рацион! Используйте в рецепте самые полезные продукты, которые вы почему-то не употребляете на постоянной основе. Это могут быть: финики, авокадо, семена чиа и льна, инжир и ананасы.

3. Закончился сезон фруктов и ягод? Не нужно ждать следующего года. Используйте замороженные ягоды, пользы в них не меньше.

4. Если хочется похудеть, выбирайте продукты с так называемой “отрицательной калорийностью”, такие как сельдерей и грейпфрут. А вот бананы и виноград стоит отложить, это самые калорийные фрукты.

5. Увеличьте детокс-эффект за счет добавления натуральных энтеросорбентов. Например, продуктов с высоким содержанием альгиновых кислот и органического йода.

Рецепты детокс смузи для очищения организма.

1. Для первого коктейля вам понадобятся:

• Зеленый салат или шпинат;
• 1 свежий огурец;
• Лимон с кожурой;
• Очищенный свежий имбирь (5-10 грамм);
• Свежая зелень;
• Масло оливковое (2 ст. ложки);
• Щепотка морской соли;
• Гель «Vertera» (4 ст. ложки).

Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной консистенции.

2. Возьмите:

• Очищенный авокадо;
• Стебли сельдерея (3-4 штуки);
• Немного лимона вместе с кожурой;
• Свежую зелень;
• Оливковое масло (2 ст. ложки);
• Щепотка морской соли;
• Гель «Vertera» (4 ст. ложки).

Взбиваем все в блендере до однородной консистенции. Для украшения можно использовать натертую цедру лимона.

3. Вам понадобятся:

• Грейпфрут очищенный;
• Лимон с кожурой;
• Натертый корень имбиря;
• Куркума;
• Свежевыжатый апельсиновый сок;
• Гель PRO MAX Laminaria.

Взбиваем все в блендере до однородной консистенции.

Пробуйте разные рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь новым вкусом!